7 พฤศจิกายน 2566 17:36 น
สยามออนไลน์
ความบันเทิง
มีเรื่องราวดีๆ มาแบ่งปันให้แฟนๆ เสมอ “แอน ทองประสม” เพิ่งโพสต์คลิปออกกำลังกายของตัวเอง เผย “5 เคล็ดลับออกกำลังกายให้มีความสุข”
1.วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย – แอนชอบวอร์มอัพก่อน 10-15 นาที เพราะได้วอร์มร่างกายแล้ว ทำให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น เพียงเครื่องของเราอุ่นเครื่องก็จะยืดและเล่นท่าต่างๆ ได้ง่ายขึ้น จบเกมโดยไม่มีผู้บาดเจ็บ บางคนเล่นจบโดยไม่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเลย วันรุ่งขึ้นฉันก็เจ็บปวดฉันไม่อยากออกกำลังกายอีกต่อไป
2. ชุดออกกำลังกาย – จับคู่กับชุดโปรดของคุณก่อนนอน เพียงแค่เปลี่ยนสีหมวก สีรองเท้า ที่คาดผม มันสนุกที่จะไปต่อ
3.ออกกำลังกายที่ไหน – เลือกสถานที่ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และสะดวก ความใกล้ชิดและความสะดวกสบายมาก่อน จะทำให้เราไม่เลิกเที่ยวเพราะความเกียจคร้าน
4. ดนตรี – เชื่อหรือไม่ว่าการฟังเพลงขณะออกกำลังกายสามารถช่วยได้ ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าเดิม สร้างเพลย์ลิสต์ดีๆ และฟังเพลงสนุกๆ ขณะออกกำลังกาย จะช่วยสร้างความรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลิน เพียงพริบตาก็เล่นได้เป็นชั่วโมง
5.หาเพื่อนที่มีเป้าหมายเดียวกันกับเรา หรือจิตวิญญาณของบางคนแตกต่างจากเรา แต่อาจมีเคล็ดลับหรือแนวคิดที่สามารถผลักดันและช่วยกระตุ้นให้เราออกกำลังกายต่อไปหรือมีทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายได้ คงจะดีไม่น้อยถ้าเราจะหาเพื่อนแบบนี้ด้วย
ขอบคุณ IG-@annethong
